Những người mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) kể cả trẻ em, đều có nguy cơ thừa cân cao hơn gấp 5 lần so với người bình thường. Tại sao lại như vậy? Nguyên nhân nào gây ra thừa cân ở người mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD)? Biện pháp nào có thể khắc phục, làm giảm các nguy cơ này? Hãy theo dõi bài viết dưới đây:
Các nguy cơ khiến người mắc chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) dễ bị thừa cân, nguy cơ béo phì cao?
1. Thuốc điều trị ADHD
Chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường được giúp đỡ trị liệu bằng thuốc để cải thiện các hành vi và khả năng tập trung. Tuy nhiên, một số tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể là thừa cân.
Thuốc điều trị chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) hoạt động trên cơ chế giúp người bệnh đốt cháy calo nhanh hơn bình thường. Chẳng hạn như methylphenidate (Ritalin) và amphetamine/dextroamphetamine (Adderall),… Tác dụng của thuốc thường chỉ kéo dài trong vài giờ. Và do đó, ngay sau khi tác dụng của thuốc biến mất, cơ thể nhận ra sự thiếu hụt năng lượng và tạo ra cảm giác thèm ăn mạnh mẽ hơn. Điều này càng khiến bạn ăn nhiều hơn nữa, cứ như vậy, có thể dẫn đến dư thừa các chất trong cơ thể khiến bạn bị béo phì. Đó là lý do mà những người bị tăng động giảm chú ý, nhất là trẻ em cần được phối hợp nhiều phương pháp tự nhiên để điều trị, thay vì phụ thuộc vào thuốc.
2. Khả năng kiểm soát hành vi
Người bị tăng động giảm chú ý thường khó kiểm soát các hành vi của mình, hay bị quá khích và vận động thái quá. Hành động thái quá này đôi khi xảy ra với cả việc ăn uống, khiến người này ăn nhiều hơn cần thiết hay nặng hơn là bị rối loạn ăn uống.
Ngoài ra, trong một số trường hợp, người bị tăng động giảm chú ý có thể cảm thấy căng thẳng, trầm cảm và giải tỏa bằng biện pháp ăn uống.
Cả hai tình huống trên đều trực tiếp dẫn đến thừa cân béo phì.
3. Thói quen ăn uống
Các triệu chứng của tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể khiến thói quen ăn uống bị ảnh hưởng đáng kể như:
- Khó tập trung khi lựa chọn và cân nhắc chế độ ăn, dẫn đến sử dụng thực phẩm không phù hợp, gây ra nhiều nguy cơ về mất kiểm soát cân nặng.
- Thiếu chú ý khiến người bị tăng động giảm chú ý không cảm thấy rằng mình đã no và lượng thức ăn mình vừa hấp thu vào. Theo phản xạ, họ sẽ tiếp tục ăn thêm nữa vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể.
- Việc khó khăn khi tập trung chú ý đôi kho còn khiến người bị tăng động giảm chú ý quên mất giờ ăn, thức ăn nào nên, thức ăn nào không nên ăn… hình thành thói quen ăn uống tùy tiện, không khoa học khiến họ bị tăng cân nhanh chóng. Chẳng hạn, họ có thể quên ăn bữa trưa và tăng cường ăn vào bữa tối, hoặc ăn trễ hơn/ăn khuya – và như đã biết, ăn nhiều vào buổi tối rất dễ gây ra thừa cân nặng.
- Khi cảm thấy chán nản, không có gì để làm, người bị tăng động giảm chú ý cảm thấy rất bứt rứt và giải pháp ăn uống có thể là giải pháp “sáng suốt” của họ luc đó, để thỏa mãn nhu cầu hoạt động của mình.
- Dự trữ những loại thức ăn tốt
- Tập thể dục, thể thao
- Thiền và Yoga
- Theo dõi chế độ dinh dưỡng đều đặn
18A Vo Truong Toan Street, Thao Dien, District 2, Ho Chi Minh City
Phone: 0973347976 - (028) 22 534 728
Email: info@steps.edu.vn
