Có mặt từ những nền văn minh đầu tiên của loài người, khiêu vũ là hình thức thể hiện đẹp nhất và hoàn chỉnh nhất được phát triển bởi loài người, Thêm vào đó, khiêu vũ cũng giúp cho cơ thể cân đối và chống lại việc suy giảm nhận thức do tuổi tác.
Nhưng lợi ích không chỉ dừng lại ở đó ! Nghiên cứu mới cho thấy rằng khiêu vũ cũng góp phần đáng kể trong việc chống lại căn bệnh Alzheimer, căn bệnh đang gây ảnh hưởng cho hàng triệu người trên thế giới
Nguồn: Ảnh mạng
Các nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học tại trung tâm của Đức về bệnh thoái hóa cột sống hợp tác với các viện nghiên cứu Đức khác và kết quả thu được chỉ ra rằng những người cao tuổi tập thể dục thường xuyên sẽ có thể ngăn ngừa các dấu hiệu về tuổi tác trên não của họ
Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy, khiêu vũ cũng là một trong những dạng bài tập hiệu quả nhất đối với não bộ, chống lại sự hao mòn tự nhiên do tuổi tác
Để tiến hành nghiên cứu, các chuyên gia chia những người cao tuổi thành 2 nhóm. Một là nhóm khiêu vũ bao gồm 14 người trong độ tuổi từ 67 đến 71 và nhóm tập thể dục thông thường bao gồm 12 người trong độ tuổi từ 69 đến 71. Cả 2 nhóm này cùng tham gia một khóa học trong 18 tháng. Người tham gia sẽ cõ những nhận thức rõ hơn về khiêu vũ, rèn luyện sức khỏe và sự linh hoạt trong vận động
Sau khóa học này, những người tham gia đều cho thấy sự gia tăng về khối lượng trong khu vực đồi thị của não (khu vực có liên quan trực tiếp đến trí nhớ và học tập.
Để hiểu rõ hơn về lợi ích của từng thực hành cụ thể, các nhiệm vụ cụ thể đã được giao cho người cao tuổi trong mỗi nhóm. Những người ở lại trong nhóm nhảy phải đối mặt với thử thách mới mỗi tuần và những người tham gia nhóm tập thể dục truyền thống đã thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại như đạp xe."Chúng tôi đã cố gắng cung cấp cho những người lớn tuổi trong các nhóm nhảy thường xuyên thay đổi (tango, nhảy Latin ...). Vì vậy, các bước, cánh tay mô hình, tốc độ và nhịp điệu được thay đổi trình độ liên tục, "giải thích Rehfeld," những khía cạnh khó khăn nhất đối với họ là để nhớ những thói quen dưới áp lực của thời gian và không có bất kỳ sự trợ giúp từ người hướng dẫn
Thử thách đặc biệt này đối với nhóm nhảy phục vụ cho thấy sự khác biệt về kết quả so với các bài tập truyền thống và mức độ có thể đóng góp đáng kể vào việc lưu giữ trí nhớ từ người giàBây giờ không còn lời bào chữa nào cho việc không kết hợp một điệu nhảy nhỏ vào cuộc sống của bạn. Đặt âm nhạc yêu thích của bạn và bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn, điều này sẽ chỉ mang lại cho bạn kết quả tích cực!
Nhưng lợi ích không chỉ dừng lại ở đó ! Nghiên cứu mới cho thấy rằng khiêu vũ cũng góp phần đáng kể trong việc chống lại căn bệnh Alzheimer, căn bệnh đang gây ảnh hưởng cho hàng triệu người trên thế giới
Nguồn: Ảnh mạng
Các nghiên cứu được tiến hành bởi các nhà khoa học tại trung tâm của Đức về bệnh thoái hóa cột sống hợp tác với các viện nghiên cứu Đức khác và kết quả thu được chỉ ra rằng những người cao tuổi tập thể dục thường xuyên sẽ có thể ngăn ngừa các dấu hiệu về tuổi tác trên não của họ
Bên cạnh đó, nghiên cứu cũng cho thấy, khiêu vũ cũng là một trong những dạng bài tập hiệu quả nhất đối với não bộ, chống lại sự hao mòn tự nhiên do tuổi tác
Để tiến hành nghiên cứu, các chuyên gia chia những người cao tuổi thành 2 nhóm. Một là nhóm khiêu vũ bao gồm 14 người trong độ tuổi từ 67 đến 71 và nhóm tập thể dục thông thường bao gồm 12 người trong độ tuổi từ 69 đến 71. Cả 2 nhóm này cùng tham gia một khóa học trong 18 tháng. Người tham gia sẽ cõ những nhận thức rõ hơn về khiêu vũ, rèn luyện sức khỏe và sự linh hoạt trong vận động
Sau khóa học này, những người tham gia đều cho thấy sự gia tăng về khối lượng trong khu vực đồi thị của não (khu vực có liên quan trực tiếp đến trí nhớ và học tập.
Để hiểu rõ hơn về lợi ích của từng thực hành cụ thể, các nhiệm vụ cụ thể đã được giao cho người cao tuổi trong mỗi nhóm. Những người ở lại trong nhóm nhảy phải đối mặt với thử thách mới mỗi tuần và những người tham gia nhóm tập thể dục truyền thống đã thực hiện các hoạt động lặp đi lặp lại như đạp xe."Chúng tôi đã cố gắng cung cấp cho những người lớn tuổi trong các nhóm nhảy thường xuyên thay đổi (tango, nhảy Latin ...). Vì vậy, các bước, cánh tay mô hình, tốc độ và nhịp điệu được thay đổi trình độ liên tục, "giải thích Rehfeld," những khía cạnh khó khăn nhất đối với họ là để nhớ những thói quen dưới áp lực của thời gian và không có bất kỳ sự trợ giúp từ người hướng dẫn
Thử thách đặc biệt này đối với nhóm nhảy phục vụ cho thấy sự khác biệt về kết quả so với các bài tập truyền thống và mức độ có thể đóng góp đáng kể vào việc lưu giữ trí nhớ từ người giàBây giờ không còn lời bào chữa nào cho việc không kết hợp một điệu nhảy nhỏ vào cuộc sống của bạn. Đặt âm nhạc yêu thích của bạn và bắt đầu di chuyển cơ thể của bạn, điều này sẽ chỉ mang lại cho bạn kết quả tích cực!
