6 mẹo nhỏ có võ “đánh tan" chướng bụng đầy hơi

  • Xin chào Khách !
    - Nếu đây là lần đầu tiên bạn đến với "Diễn đàn CHA MẸ NUÔI CON" hãy Đăng ký tài khoản.
    - Nếu đã có tài khoản bạn hãy Đăng nhập và tham gia giao lưu với các Cha mẹ trên Forum.
    - Bất kỳ hành vi SPAM nào bị phát hiện, BQT sẽ xóa ngay bài đăng và BAN tài khoản vĩnh viễn.
Lượt xem
36
Dịp tết đến thường bị chướng bụng đầy hơi khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng tới những cuộc vui? Cùng đọc bài viết để thử ngay các cách “xử” triệu chứng này

Nguyên nhân chướng bụng đầy hơi?
Chướng bụng đầy hơi, khó tiêu thường xuất hiện khi dịp tết đến do thói quen ăn uống. Thông thường, thức ăn sau khi được nạp vào cơ thể sẽ có bộ phận tiêu hóa “xử lý” trong khoảng 30 phút. Hết thời gian này, chúng ta có cảm giác thoải mái vì thức ăn đã được tiêu hóa bớt. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân mà xuất hiện tình trạng chướng bụng đầy hơi. Điều này khiến chúng ta cảm giác đầy bụng khó tiêu, không thoải mái.



Nguyên nhân phổ biến của chướng bụng đầy hơi thường là:

  • Thói quen ăn uống thiếu khoa học
  • Chế độ dinh dưỡng không cân đối
  • Ảnh hưởng của một số loại thuốc
  • Rối loạn tiêu hóa
  • Tâm lý căng thẳng, mất ngủ, lo lắng thái quá, ít vận động…
Đặc biệt khi dịp tết đến xuân về, chúng ta có xu hướng “xả hơi”, thiếu kiểm soát chế độ ăn và sinh hoạt. Đây là nguyên do mà chúng ta hay bị chướng bụng đầy hơi, khó tiêu.

Trong bài viết này sẽ cung cấp một số mẹo chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà, nhanh - gọn - đơn giản và hiệu quả, giúp bạn xử lý chứng bệnh này.

1, Massage bụng nhẹ nhàng
Động tác này giúp gia tăng lưu thông khí huyết ở vùng bụng. Đồng thời, làm kích thích nhu động ruột co bóp để tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

Cách thực hiện động tác này như sau: Dùng lòng bàn tay massage quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện từ 5 - 10 phút/lần.

2, Tỏi
Tỏi từ lâu đã là một vị thuốc dân gian có nhiều công hiệu. Trong tỏi chứa hàm lượng Allincin cao có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, tỏi còn chứa hợp chất hữu cơ Sulfur, Glycosides, Germanium, các loại vitamin và chất chống oxy hóa giúp phòng chống ung thư, kích thích tiêu hóa, giảm chướng bụng, khó tiêu.

Cách 1: Giã nhỏ khoảng 1-2 tép tỏi và ăn trực tiếp sau bữa ăn hoặc bất cứ khi nào thấy chướng bụng đầy hơi. Tuy nhiên, cách này có vẻ khó ăn với một số người.

Cách 2: Giã nát 30g tỏi rồi trộn với 5g đường phèn. Tiếp theo, thêm 100ml nước ấm vào hỗn hợp tỏi, khuấy đều cho tới khi đường tan. Chia lượng nước tỏi này thành 2 phần, uống sau bữa ăn.

3, Chườm nóng
Chườm nóng là một trong những biện pháp giảm đầy bụng khó tiêu được nhiều người sử dụng. Phương pháp này có thể xoa dịu cơn đau và hỗ trợ cải thiện triệu chứng.

Thực hiện bằng cách lấy 1 túi chườm nóng hoặc một cái khăn sạch thấm nước ấm chườm đều trên bụng.

4, Trà gừng
Bạn có thể tự pha trà gừng từ gừng tươi hoặc mua gói trà gừng sẵn.

Tự pha trà gừng thực hiện như sau: gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành lát mỏng. Đun sôi 100ml nước cho ra cốc, thả vài lát gừng, chờ trong 5 phút rồi uống. Sau 15-20 phút, cảm giác chướng bụng sẽ được thuyên giảm.

5, Lá ổi
Lá ổi chứa hoạt chất tanin có công dụng làm se niêm mạc ruột, làm giảm dịch nhầy trong dạ dày. Chất này còn có tác dụng ức chế hoạt động của các vi khuẩn không có lợi sản xuất khí trong đường ruột

6, Sử dụng một số loại sữa uống lên men
Sữa uống lên men làm tăng vi khuẩn có lợi và làm giảm vi khuẩn gây hại, giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột. Từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa lượng thức ăn quá tải được nhịp nhàng hơn.

Chướng bụng đầy hơi nên khám khi nào ?
Trong trường hợp tình trạng chướng bụng đầy hơi, khó tiêu kéo dài dù đã áp dụng các mẹo mẹo trên, bạn hãy đến các cơ sở y tế khám chữa kịp thời. Đặc biệt khi xuất hiện thêm các triệu chứng khác như:

  • Chán ăn, thay đổi khẩu vị
  • Tiêu lỏng nhiều lần trong ngày
  • Táo bón kéo dài
  • Nôn ói thường xuyên
  • Sút cân đột ngột không có chủ đích
  • Sốt cao
  • Đau bụng dữ dội
  • Đi cầu ra máu hoặc chất nhầy
  • Phân đen, hình dáng bất thường và có mùi hôi thối
_______________________________

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông – Nâng niu từng sự sống
Số 9 Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Website: Benhvienphuongdong.vn
Fanpage: fb.com/benhviendakhoaphuongdong
☎️ Hotline: 1900 1806
☎️ Hotline Tiêm chủng: 0911 615 115 (T2-CN)
Cấp cứu: 0833 015 115
 

Bạn nên xem thêm

cũng toàn nguyên liệu dễ kiếm nên tiện phết