Đừng bao giờ chủ quan bởi trời mưa nhỏ lại chính là lúc dễ mắc bệnh nhất đấy!
Đặc trưng thời tiết nước ta không thể tránh khỏi những ngày trời vừa lạnh, vừa mưa bụi, nồm ẩm, nhất là các tỉnh miền Bắc trong thời gian này. Kiểu thời tiết này không chỉ gây bất tiện, khó chịu cho sinh hoạt, đi lại, mà nó còn có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khoẻ.
Để bảo vệ bản thân và có một sức khoẻ tốt trong những ngày giáp Tết này, các bạn hãy thực hiện ngay những lời khuyên dưới đây nhé!
1. Đeo khẩu trang y tế khi đi đường
Trong thời tiết mưa bụi, nồm ẩm như thế này, không khí có rất nhiều tác nhân gây hại tới sức khoẻ, điển hình như các vi khuẩn, virus gây bệnh, bụi, những hạt nước mưa nhỏ... Đây là lý do mà rất nhiều người bị cảm, ốm trong những ngày này. Các bạn cần chú ý đeo khẩu trang y tế mỗi khi ra đường để phòng tránh các tác nhân này và bảo vệ hệ hô hấp nhé!
2. Vệ sinh mũi
Rửa mũi, vệ sinh mũi cũng là việc nên làm thường xuyên hơn trong những ngày này. Sau một ngày, các bạn nên dùng nước muối sinh lý để lau rửa mũi, loại bỏ bụi bẩn, sát khuẩn, nhờ đó sẽ phòng bệnh tốt hơn. Tuy nhiên, các bạn chú ý, chỉ cần lau rửa nhẹ nhàng, tránh lau rửa quá sâu sẽ gây phản tác dụng.
>>> Xem thêm: 6 cách chống lạnh, phòng bệnh hiệu quả khi rét đột ngột
3. Giữ ấm cẩn thận
Nhiệt độ hạ thấp lại kèm theo trời mưa nên sẽ lạnh hơn rất nhiều so với thông thường, vì thế các bạn đừng quên giữ ấm.
Mẹo nhỏ cho chúng mình là nên mặc nhiều lớp quần áo thay vì một chiếc áo dày. Cách này sẽ giúp bạn giữ ấm rất tốt. Ngoài ra, đừng quên bảo vệ những bộ phẩn dễ bị lạnh như cổ, tay, chân bằng các phụ kiện như khăn quàng, găng tay, tất... nhé!
4. Mặc áo mưa, che ô khi ra ngoài
Kiểu trời mưa bay rất nhỏ thường không gây ướt quá nhiều, thế nên nhiều người vẫn hay chủ quan, không chịu mặc áo mưa vì nghĩ sẽ chẳng ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, bạn có biết, chính điều này lại gây hại rất nghiêm trọng?
Dù cho mưa rất nhỏ nhưng chỉ cần bạn đi một quãng đường ngắn, nước mưa vẫn ngấm vào quần áo, cơ thể, khiến bạn bị lạnh run, dễ bị cảm, ốm sốt, gây nên các bệnh về phổi, đường hô hấp... Bởi vậy, chúng ta nhất định không được coi thường điều này.
Để tránh bất tiện do phải mặc những chiếc áo mưa dày, loè xoè, vướng víu, bạn có thể sử dụng áo mưa mỏng hoặc những chiếc áo gió để tránh bị mưa bụi thấm vào người nhé!
5. Nên ăn uống thế nào trong những ngày này?
Chế độ ăn uống cũng là điều rất quan trọng trong việc giữ ấm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khoẻ. Ngoài việc cung cấp đủ các dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng, các bạn nên ăn thêm những món ăn như súp gà, xôi, khoai lang, socola, trà gừng, mật ong... Đây là những món ăn rất hữu ích cho cơ thể trong những ngày lạnh.
>>>Xem thêm: Tìm đại lý phân phối khẩu trang y tế giá sỉ ở miền Tây.
Đặc trưng thời tiết nước ta không thể tránh khỏi những ngày trời vừa lạnh, vừa mưa bụi, nồm ẩm, nhất là các tỉnh miền Bắc trong thời gian này. Kiểu thời tiết này không chỉ gây bất tiện, khó chịu cho sinh hoạt, đi lại, mà nó còn có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khoẻ.
Để bảo vệ bản thân và có một sức khoẻ tốt trong những ngày giáp Tết này, các bạn hãy thực hiện ngay những lời khuyên dưới đây nhé!
1. Đeo khẩu trang y tế khi đi đường
Trong thời tiết mưa bụi, nồm ẩm như thế này, không khí có rất nhiều tác nhân gây hại tới sức khoẻ, điển hình như các vi khuẩn, virus gây bệnh, bụi, những hạt nước mưa nhỏ... Đây là lý do mà rất nhiều người bị cảm, ốm trong những ngày này. Các bạn cần chú ý đeo khẩu trang y tế mỗi khi ra đường để phòng tránh các tác nhân này và bảo vệ hệ hô hấp nhé!
2. Vệ sinh mũi
Rửa mũi, vệ sinh mũi cũng là việc nên làm thường xuyên hơn trong những ngày này. Sau một ngày, các bạn nên dùng nước muối sinh lý để lau rửa mũi, loại bỏ bụi bẩn, sát khuẩn, nhờ đó sẽ phòng bệnh tốt hơn. Tuy nhiên, các bạn chú ý, chỉ cần lau rửa nhẹ nhàng, tránh lau rửa quá sâu sẽ gây phản tác dụng.
>>> Xem thêm: 6 cách chống lạnh, phòng bệnh hiệu quả khi rét đột ngột
3. Giữ ấm cẩn thận
Nhiệt độ hạ thấp lại kèm theo trời mưa nên sẽ lạnh hơn rất nhiều so với thông thường, vì thế các bạn đừng quên giữ ấm.
Mẹo nhỏ cho chúng mình là nên mặc nhiều lớp quần áo thay vì một chiếc áo dày. Cách này sẽ giúp bạn giữ ấm rất tốt. Ngoài ra, đừng quên bảo vệ những bộ phẩn dễ bị lạnh như cổ, tay, chân bằng các phụ kiện như khăn quàng, găng tay, tất... nhé!
4. Mặc áo mưa, che ô khi ra ngoài
Kiểu trời mưa bay rất nhỏ thường không gây ướt quá nhiều, thế nên nhiều người vẫn hay chủ quan, không chịu mặc áo mưa vì nghĩ sẽ chẳng ảnh hưởng gì. Tuy nhiên, bạn có biết, chính điều này lại gây hại rất nghiêm trọng?
Dù cho mưa rất nhỏ nhưng chỉ cần bạn đi một quãng đường ngắn, nước mưa vẫn ngấm vào quần áo, cơ thể, khiến bạn bị lạnh run, dễ bị cảm, ốm sốt, gây nên các bệnh về phổi, đường hô hấp... Bởi vậy, chúng ta nhất định không được coi thường điều này.
Để tránh bất tiện do phải mặc những chiếc áo mưa dày, loè xoè, vướng víu, bạn có thể sử dụng áo mưa mỏng hoặc những chiếc áo gió để tránh bị mưa bụi thấm vào người nhé!
5. Nên ăn uống thế nào trong những ngày này?
Chế độ ăn uống cũng là điều rất quan trọng trong việc giữ ấm, tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khoẻ. Ngoài việc cung cấp đủ các dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng, các bạn nên ăn thêm những món ăn như súp gà, xôi, khoai lang, socola, trà gừng, mật ong... Đây là những món ăn rất hữu ích cho cơ thể trong những ngày lạnh.
>>>Xem thêm: Tìm đại lý phân phối khẩu trang y tế giá sỉ ở miền Tây.
